A jornada do autoconhecimento

O autoconhecimento significa o ‘’Conhecimento de si próprio”. Para  isso é necessário fazer um estudo de si, observando suas características, qualidades, imperfeições, sentimentos.

Comece se perguntando: ”Quem eu sou?”

Falando nesse assunto de autoconhecimento, o que você precisa saber antes de mais nada, é se perguntar sobre a sua sexualidade. Neste sentido, entender alguns conceitos é essencial para descobrir mais sobre você. O autoconhecimento pode auxiliar na vivência de uma vida sexual segura e prazerosa. Vamos nessa?

Registrar o que foi observado: um convite para a autoinvestigação

Para se conhecer é preciso se auto-observar e dar ouvidos às suas necessidades com atenção e descobrir em você um universo particular. Fazer registros diários é dar espaço para as lembranças, e assim uma maneira de organizar os pensamentos, comportamentos e percepções que podemos acessar e analisar .  É importante dizer que você possui individualidades que te caracterizam por si próprio, ou seja, você é única.

Percepção do meu corpo

A jornada do autoconhecimento é um processo que envolve nossas relações com o ambiente ao nosso redor, mas também em como enxergamos o nosso corpo. Uma dica importante para essa jornada, é começar a olhar para si.

Se autoconhecer para cuidar de si e da sua saúde

A Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu a saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade. Por isso, ao pensar sobre o conhecimento de si,  torna-se necessário observar como anda sua saúde através do seu bem estar na saúde física, mental, emocional e espiritual.

Conhecendo meu corpo

Para início de conversa, não se sinta culpada por não se conhecer. Essa questão é social e histórica. A socialização das mulheres nos privou de informações sobre o nosso corpo e nos limitou sobre a nossa sexualidade. Esse post é um convite para te encorajar a quebrar esse padrão de não conhecer o seu próprio corpo.

O que você precisa saber sobre sua PPK

Saber conhecer o cheiro da sua vulva, reconhecendo o que faz parte de você é de extrema importância para notar quando algo não está bem…É importante, observar, fazer anotações das suas mudanças e se caso surgir algo diferente buscar um profissional da saúde para atender suas necessidades

Mamas

A mama é um órgão que fica acima das costelas superiores e dos músculos do peito. Expressam características sexuais secundárias e delas pode advir a produção de leite materno. Existe uma mama esquerda e uma direita e cada uma possui principalmente glândulas, dutos e tecido adiposo.

Ciclo menstrual e Menstruação

Menstruação é a descamação das paredes internas do útero quando não há fecundação. Essa descamação faz parte do ciclo reprodutivo da mulher e acontece todo mês. O corpo feminino se prepara para a gravidez, e quando esta não ocorre, o endométrio (membrana interna do útero) se desprende. O fluxo menstrual é composto, assim, por sangue e tecido uterino.

Métodos de coleta menstrual: o que posso usar quando estou menstruada?

Na menstruação tem a descida de sangue pelo canal vaginal causada pela descamação do endométrio (parte interna do útero), é necessário utilizar absorventes para que este fluxo sanguíneo evite vazamentos e desconfortos. Conheça alguns tipos de absorventes e veja se algum pode se adequar a sua necessidade.