A saúde engloba muito mais do que ‘’não está doente’’.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu a saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade. Por isso, ao pensar sobre o conhecimento de si, torna-se necessário observar como anda sua saúde através do seu bem estar na saúde física, mental, emocional e espiritual.
O autoconhecimento é um aliado e parte fundamental para a nossa saúde, pois isso, é importante se observar, para que você possa levar a um profissional de saúde (médico ou enfermeiro). Este irá avaliar sua queixa, e intervir no que for necessário.
“Olhar com mais calma para você’’ é um convite para saber como anda sua saúde e através disso entender sobre o que somos e assim conseguir gerenciá-la. Nosso corpo sempre sinaliza quando algo não está bem, seja por questões físicas e também pelas questões emocionais.
Quando se trata do cuidado mais específico em saúde da mulher, torna-se essencial observar o corpo feminino. Conhecer a anatomia feminina é essencial para reconhecer o que é nosso. (Leia mais em ‘’Conhecendo a anatomia feminina’’).
Na saúde ginecológica, devem ser observados alterações do ciclo menstrual, sangramentos transvaginais anormais, sangramentos após a menopausa, dor pélvica aguda ou crônica, nódulos mamários, infertilidade, corrimentos vaginais, úlceras genitais, verrugas vulvares, dor ao urinar, incontinência urinária, dor durante a relação sexual e alterações na sexualidade.
Dica: Liste o que você consegue observar sobre o que sente na sua saúde física, mental, emocional e espiritual. Sempre que puder, tire um tempo diário e liste sobre suas emoções, sintomas desconfortáveis, sinais incomuns pelo corpo.
- Saúde Física: Me sinto disposta ou indisposta, cansada, com dores, mal estar (Liste o que você consegue sentir, observar no seu corpo)
- Saúde Mental: Alegre, triste, com raiva, estressada, ansiosa.
- Saúde Espiritual: Liberdade para realizar a minha crença, fé, conexão
Ao fazer este exercício sobre nossa saúde, podemos listar e reconhecer o que somos, e se necessário saber lidar com certas situações.
Autor: Thayná Oliveira Paixão
Referências:
BRASIL. Ministério da Saúde. O que significa ter saúde? Brasil. 2021.Disponível em:https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2021/o-que-significa-ter-saude. Acesso: 05/11/23
BRASIL. Ministério da Saúde. A saúde da mulher contempla cuidados específicos. Brasília. 2022. Disponível em:https://www.gov.br/pt-br/noticias/saude-e-vigilancia-sanitaria/2021/05/saude-da-mulher-contempla-cuidados-especificos. Acesso: 05/11/23
